Valeriana: para que serve e quais os cuidados?

Valeriana: para que serve?

A valeriana (Valeriana officinalis) é uma planta tradicionalmente utilizada em preparações relacionadas ao relaxamento e ao sono.

Seus componentes são estudados principalmente por sua possível atuação no sistema nervoso. As evidências científicas sobre seus efeitos no sono e em outras condições ainda são inconsistentes.

Por isso, a valeriana pode fazer parte de uma rotina de bem-estar, mas não deve ser considerada um tratamento garantido para insônia, ansiedade ou outros problemas de saúde.

Valeriana em cápsulas

Na manipulação, a valeriana pode ser encontrada em diferentes concentrações.

A Farmácia Malheiro disponibiliza:

Valeriana 100 mg

Apresentação em cápsulas com 100 mg de valeriana.

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Valeriana 200 mg

Apresentação em cápsulas com 200 mg de valeriana.

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Valeriana 100 mg ou 200 mg: qual escolher?

A principal diferença entre as duas apresentações é a quantidade de valeriana por cápsula.

A concentração mais alta não significa necessariamente que seja a melhor opção. A escolha deve considerar a necessidade individual e a orientação de um profissional.

Dúvidas frequentes

Valeriana ajuda a dormir?

A valeriana é tradicionalmente utilizada para auxiliar o sono, mas os estudos apresentam resultados inconsistentes. Portanto, não é possível garantir o mesmo efeito para todas as pessoas.

Valeriana é calmante?

A valeriana é associada tradicionalmente ao relaxamento e à redução da tensão. Entretanto, os estudos sobre seus efeitos em ansiedade e estresse ainda não permitem conclusões definitivas.

Valeriana dá sono?

Pode apresentar efeito de sonolência em algumas pessoas. Por isso, é importante ter atenção ao utilizar a valeriana junto a outros produtos ou medicamentos com efeito sedativo.

Valeriana 100 mg e 200 mg são iguais?

A matéria-prima é a mesma, mas as concentrações são diferentes. A escolha entre as apresentações deve considerar a necessidade individual.

Posso usar valeriana todos os dias?

A segurança do uso prolongado ainda não está bem estabelecida. A valeriana é considerada geralmente segura para uso de curto prazo em adultos, mas o uso contínuo deve ser orientado por um profissional.

Cuidados e contraindicações

A valeriana exige alguns cuidados, especialmente quando utilizada junto a outros produtos que causam sonolência.

Evite associar valeriana com álcool ou medicamentos sedativos sem orientação profissional.

Também é importante buscar orientação antes do uso em casos de:

• gestação;
• lactação;
• uso contínuo de medicamentos;
• utilização de outros produtos para sono ou relaxamento;
• condições de saúde específicas.

Quando buscar orientação profissional?

Se dificuldades para dormir, tensão ou outros sintomas persistirem ou piorarem, é importante procurar avaliação profissional em vez de prolongar o uso por conta própria.

A valeriana não deve substituir a investigação da causa de alterações persistentes do sono.

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Monte uma rotina orientada de bem-estar

A escolha da concentração de valeriana deve considerar a rotina, a composição da fórmula e as características individuais.

Tem dúvidas entre Valeriana 100 mg e 200 mg?

Converse com nossa equipe farmacêutica para conhecer as opções disponíveis.

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Revisão farmacêutica

Conteúdo revisado pela equipe farmacêutica da Farmácia Malheiro.

Este conteúdo possui finalidade informativa e educativa e não substitui avaliação individualizada de médico, nutricionista ou farmacêutico.